Психологічне навантаження через російську збройну агресію дедалі сильніше проявляється в українських дітей. Як повідомляє Ген. Украініан з посиланням на ЮНІСЕФ, багато хто страждає від тривоги, страху та емоційного виснаження. Особливо вразливі молодші діти: вже з дев’яти років з’являються апатія, дратівливість і порушення концентрації.
Серед найпоширеніших симптомів — порушення сну, нічні кошмари, соціальна ізоляція та проблеми з пам’яттю. Постійна загроза повітряних тривог і вибухів тримає дитячу психіку в стані перманентної напруги. Фахівці наголошують, що діти тонко відчувають страхи батьків і часто переймають їх.
Батькам радять пояснювати чіткі правила поведінки під час повітряної тривоги: негайно йти в укриття, дотримуватися правила двох стін і уникати вікон. Для старших дітей експерти рекомендують курси першої допомоги, наприклад, накладання турнікетів або прямих давлячих пов’язок. Такі навички можуть зменшити паніку, оскільки дають змогу діяти структуровано в кризовій ситуації.
Психологи радять дорослим зберігати спокій під час нападів страху, встановлювати тілесний контакт і давати відчуття безпеки простими фразами на кшталт «Я поруч». Техніки заземлення, як-от метод 5-4-3-2-1, допомагають відволікти увагу від паніки. Важливо не применшувати почуття дитини, а визнавати їх нормальними.
Джерело: 24tv.ua
