Згідно з опитуванням ИоуГов на замовлення Доктоліб, 63% респондентів повідомили про проблеми зі сном за останні дванадцять місяців. Жінки страждають частіше (67%), ніж чоловіки (58%). Головна причина — нав’язливі думки та тривоги, які називають 50% опитаних.
Сомнологиня Сандра Нішвіц у розмові з Spiegel дає конкретні поради для батьків. Вона описує, як недосипання впливає на тіло та психіку, і які стратегії допомагають впоратися з денною втомою. Також вона пояснює, коли батькам варто звернутися по професійну допомогу.
У статті наголошується, що невеликі зміни в повсякденному житті часто вже дають результат. До них належать фіксований час сну, вправи на розслаблення перед сном та уникнення екранів увечері. При стійких проблемах Нішвіц радить звернутися до лікаря або в клініку сну.
Джерело: Bayern.de
